Jangan Lupakan Kesehatan Anda, Inilah Tips Menjaga Kesehatan Bagi Anda Para Pebisnis Online

  • 0

Jangan Lupakan Kesehatan Anda, Inilah Tips Menjaga Kesehatan Bagi Anda Para Pebisnis Online

Jangan Lupakan Kesehatan Anda, Inilah Tips Menjaga Kesehatan Bagi Anda Para Pebisnis Online –  Menjaga kesehatan adalah hal yang paling penting, tidak hanya untuk usia tua saja melainkan semua kalangan usia. Apalagi Anda sebagai seorang pebisnis online yang setiap harinya melihat layar komputer, duduk berjam-jam, belum lagi ada jadwal untuk menghadiri seminar dan masih banyak jadwal lain.  Seperti kata pepatah “Mencegah lebih baik daripada mengobati”, jangan lupakan kesehatan Anda hanya karena sibuk dengan pekerjaan sebagai pebisnis online. Dibawah ini akan ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan Anda.

 

  • Makanlah makanan yang sehat 

Bagi Anda yang suka ngemil, harus bisa mengurangi secara perlahan-lahan. Gantilah makanan/cemilan dengan yang sehat seperti kue gandum, sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan dan masih banyak lagi. Kurangi makanan dan cemilan junk food, makanan cepat saji karena di dalam makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang tidak sehat bagi tubuh.  Sesibuk Apapun Anda jangan biasakan untuk menuda waktu makan, Makanlah 3 kali sehari sesuai dengan waktu makan Anda.

 

  • Perbanyak minum air putih

Kebutuhan air dari setiap orang berbeda-beda, kebutuhan air putih untuk setiap pria sekitar 3 liter per hari dan 2,2 liter untuk wanita,disesuaikan dengan berat badan dan ukuran fisik masing-masing. Anda wajib minum air putih minimal 8 gelas perhari agar tidak dehidrasi apalagi Anda berkerja di depan layar komputer. Dan Anda juga harus bisa mengurangi minuman bersoda, berbahan pengawet, dan pewarna karena bahan-bahan tersebut sangat tidak baik untuk kesehatan Anda.

 

  • Olahraga secara teratur 

Jika tidak ada waktu untuk pergi nge gym dan juga biaya nge gym yang tidak terlalu murah , Anda bisa mencoba berolahraga di rumah saja. Jika Anda tidak terlalu biasa olahraga, mulailah 1 minggu sekali misalkan dengan senam-senam kecil, jalan cepat di sekitar rumah. Yang terpenting adalah Anda harus berolahraga, menggerakan tubuh Anda.

 

  • Istirahat setiap 2-3 jam kerja

Istirahat ini pasti yang sering Anda lupakan, Bekerja dengan terus-terusan menatap layar PC / Laptop, smartphone tentunya akan membuat mata lelah. Sempatkanlah beristirahat sekitar 15 menit bila mata mulai terasa merah.

Baca: Buat Sendiri Mini Studio untuk Foto Produk Anda

 

  • Tidur yang cukup

Jam tidur dari kalangan usia berbeda-beda. Untuk orang dewasa durasi tidur yang baik adalah antara 7-9 jam. Segeralah tidur jika Anda mengantuk, dan hindari bergadang jika tidak terlalu diperlukan, karena bergadang tidak baik untuk kesehatan tubuh, Bekerjalah semaksimal mungkin di siang hari agar bisa beristirahat dengan tenang di malam hari

 


Leave a Reply